六月二十日這天我們一行20多人來到瞭(le)風景秀麗的兵者拓展公司-十渡拓展訓練基地，參(cān)加瞭(le)爲期一天的拓展訓練
，讓我感受頗深。

其中印象最深刻的有個訓練科目，當我站在橋邊時我的心都快要從心口跳瞭(le)出來，這可是在8米的高空，萬一跳不過去，那可是粉身碎骨
。這就是自己對自己施壓，自己的不自信給自己勇敢的跳過去設置瞭(le)最大的障礙(ài)。

       我們把自己擺在面前的困難擴大化瞭，我們的思想進入瞭不自信的死角，最後聽著(zhe)下邊老師和同學們的鼓勵我鼓起勇氣邁出瞭跨過去的第一步，我的心裏一下子輕松瞭許多，原來困難並(bìng)沒有我想象的那麽大。當我回頭再跳的時候，我已經一點畏懼的心理也沒有瞭！今天我終於也能勇敢地面對斷橋，面對困難，面對擺在面前的挑戰，我也超越瞭一次自我，我感到是多麽地自豪。雖然這隻是在訓練，但我想我今天從這體驗式的訓練中得到的一切将使我受益一生！

在接下來的訓練科目中，我還體會到瞭很多很多，比如團隊精神，比如關愛他人，比如集體的智慧，這些我們以前隻是聽别人說，或是從書上看到，在我的心裏這些隻是一種概念，但是在這天的訓練中我真正地體驗到瞭什麽是團隊精神，這些對我們每個現代社會中的人都是很重要的，這天的五個訓練科目都是我們生活的濃縮，是我們社會的縮影，我們從中明白如何在現代社會中立足
，如何在現代社會中更好的生活
，适應社會的發展！

在成功的道路上
，我們每個人最大的敵人在某種程度上就是我們自己，不自信是我們取得成功最大的障礙(ài)，但是通過這短短一天的訓練，我們每個人都勇敢面對瞭(le)困難
，超越瞭(le)自我。讓我們在生活中，在現代社會中勇敢面對一切挑戰，超越自我，去揚帆遠航！