雖然北京拓展訓練隻有僅僅一天的時間，卻是真正喚醒我内心深處靈魂的一天，給我感觸很深，使我受益匪淺，是我懂得瞭怎麽團結協作，互相激勵。

"斷橋"是個挑戰項目，要求隊員們在八米高的木闆這邊(biān)跳到另一邊(biān)，然後再跳回來就算完成。（兩塊木版之間距離一米左右），在地面上,這樣的距離任何人跳過去應該都沒有問題,但在空中,給人的感受就完全不一樣瞭(le)。這個項目告訴我們,決不能輕言放棄,任何時候都要相信自己,戰勝自我。 當我重新站在地面上時，依然有些不敢相信，自己真的做到瞭(le)嗎？而且也會感悟到，每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的也感謝夥伴門的互相激勵。

"七巧闆" 這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務後全體人員的相互配合與溝通。 給我印象認識到瞭溝通的重要性，計劃的目的性，啓發想象力與創造力，提高解決問題的能力。明確目标，要發揮所有個體的力量。認識群體的作用，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心。一個有競争力的團隊，要有完善的組織體系、要領導有力、分工明確
，要彼此信任、理解和包容，這樣我們的目标、任務就能夠完成得又快又好。此項訓練的内容看似簡單，卻需要團結協作才能完成。

拓展訓練圓滿結束瞭，拓展訓練對於每個人都是一次新的嘗試和挑戰，更是一種突破，一種洗禮。在這個累和痛的過程裏，大家找到瞭快樂，真正實現瞭精神上一個新的超越，重新認識瞭自己、認識瞭生活、更認識瞭團隊，希望在以後的工作中大家還像拓展訓練中那樣團結協作，互相激勵！

  拓展隻是一種訓練，是體驗下的感悟，更重要的是真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，使工作更上一個新台階。再見瞭美麗的優雅嶺，兩天的拓展，帶給我們的将是一個永遠的震撼，将會激勵著自己在以後的工作崗位上努力奮鬥，更好的實現人生的價值。