爲加強集團員工間的溝通和交流，增強團隊凝聚力，打造"團結信任、超越自我"的員工隊伍，公司組織全體員工開展瞭爲期兩天的戶外拓展訓練活動。

拓展訓練項目："背摔"就是一個人站在台子上,背對著其他隊友搭起的"人床"直挺挺的倒在上面。聽起來很簡單吧，但是做起來還是比較困難。培訓師讓我們選出來一個隊員先試，我考慮瞭一下讓一位女隊員先上，因爲她們體重比較輕，由於是第一個上去所以動作完成的不是很完美，但勇氣可嘉！其實還是有點緊張，有點怕摔到自己，砸到别人。好在經過調整，還算比較成功的完成瞭動作。接著其他隊員一個接一個都完成瞭動作，做完動作後開總結會，大家都發表瞭意見和感受。

我的北京拓展訓練感悟：首先要瞭解自己的隊友，盡量分給他們力所能及的任務，然後就要充分的相信隊友，按照正確的方式去做動作，如果你有懷疑或猶豫就會将原本均勻的壓力集中的壓到某一點上，即使承擔這個點的人能力再強也會有隐患。要相信自己有完成任務的能力
，同時要勇於承擔起自己的責任。

拓展訓練項目："斷橋"八米多高的架子上兩塊木闆,你要從這一頭跳到另一頭,增加距離後再從另一頭跳回來。如果不是活動要求，幾個人有勇氣上去啊!雖然非常害怕，但是我們隊的每一個隊員沒有退縮，特别值得表揚的是那些膽小的女隊員,經過反複的調整，不懈的努力，終於克服瞭困難
，戰勝瞭自我，勝利的完成瞭任務。

我的拓展訓練感悟:當(dāng)你面對困難時，隊(duì)友的鼓勵很重要，但最終戰勝困難一定要靠自己的決心
。

這次北京拓展訓練讓我感動並感悟，感動，因爲我們的"團結信任、超越自我"的精神和彼此間建立起的深厚友誼，通過拓展訓練讓我們改善瞭做事的方法和對事、對人的态度。拓展訓練結束瞭，經過此次拓展訓練的洗禮，我們新的生活才剛剛開始。

通過北京拓展訓練大家體會到瞭奉獻、協作、勇氣帶來的成功喜悅，也領悟到瞭責任、協作、自信的精髓。我們彼此熟悉
，拓展活動中充滿瞭歡聲笑語,通過遊戲,大家相互之間又有瞭更深一步的瞭解。體驗瞭團隊訓練和領導力訓練，一直看到大家的笑臉是我們最大的心願。