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每個小隊(duì)前面的桌子上放有同花撲克牌從(cóng)A到K，每小隊(duì)隊(duì)員依次上前翻撲克牌 ，每人每次隻能翻一張牌 。翻牌的順序必須從(cóng)A依次翻到K。
北京拓展訓練項目要求：
在教練指定的時間内，按從(cóng)小到大依次将桌上的撲克牌牌翻過來，各隊(duì)在相同條件下進行競争，用時最短完成任務的小隊(duì)獲勝。
北京拓展訓練項目規則：
1、每個小隊的隊員要站成縱隊 ，北京拓展訓練項目開始後，在隊長的領導下，按照一定順序進行翻牌，要保持秩序。
2、在每個小隊的正前方的不遠處(chù)放著(zhe)一張桌子，上面有我們要翻的撲克牌，隊員下從規定的起點開始到達桌子，依次進行翻牌。
3、每隊(duì)每次隻能派出一名隊(duì)員去翻撲克牌，且每人每次隻可以翻一張牌 ，無論牌是否正確(què)，翻完後都要馬上返回，然後下一名隊(duì)員進行翻牌。
4、翻開的撲克牌不正確(què)時，要把牌再扣上；當(dāng)是正確(què)時 ，将撲克牌正翻開。
5、活動(dòng)分四輪進(jìn)行 ，每輪牌的用時要求有所不同。
6、每輪的時間(jiān)要求如下（第一輪限時7分鍾，第二輪翻牌時間(jiān)必須比第一輪各自用時要短，第三輪用時必須比前兩輪各自最好成績(jī)要短，第四輪用時必須在前三輪中各自的最好成績(jī)要短）
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