一個有凝聚力的團隊是公司成功的關鍵 ，而
拓展訓練是提高團隊運行效率的有效方式，同時作爲一種增強
團隊凝聚力，提高團隊戰鬥力的有效途徑，越來越受到各大公司的重視。
拓展訓練(liàn)的第一步-打造團隊(duì)文化
拓展培訓的初始階段，首先進行的是團隊
文化建設，分組之後，
培訓師會要求各個小組選出隊長，起隊名，制作隊旗，排練隊呼、隊歌等 ，同時約定一些小隊成員都要遵守的規則。這是團隊文化形成的必要條件 ，但是如果約定瞭規則，卻沒有團隊成員的普遍支持和贊同，那麽團隊文化将形同虛設。因此，合理利用心理學中的一緻性原理 ，讓團隊成員積極參與和承諾 ，可以有效提高團隊成員對團隊文化的認同感和責任感。
如何激發團隊(duì)戰鬥(dòu)力-競争
在培訓中，特定設置的情境會使不同小組成員之間感到由比較引發的競争壓力 ，從(cóng)而增加團隊成員行爲的内在動力。通常情況下 ，在人們意識到不能單獨完成一項任務，必須通過團隊的共同努力才能完成一項任務時 ，便有組成團隊的動力 。在競争的壓力下 ，團隊成員才能從(cóng)合作中獲得安全感，從(cóng)而增強瞭(le)對團隊的歸屬感，有效提高瞭(le)團隊的凝聚力。
如何使團隊和諧-激情
拓展培訓中很多
拓展項目都會帶來強烈的體驗 ，形成良好的團體氛圍容易使團隊成員心理上更加接近 ，甚至會産生如同兄弟姐妹般的情誼。例如畢業牆這個經典
拓展訓練項目容易引發情緒高峰體驗 。
畢業牆這個拓展項目中，會挑戰團隊成員的體力極限，加上些音樂的激勵，團隊成員容易被激發較高的喚起水平。當拓展項目結束進行分享時，學員依然感受到高度的生理喚起，會把由於(yú)生理喚起引起的情緒體驗歸結於(yú)由行爲環境帶來的情緒體驗 ，形成順利完成科目後的勝利感和自豪感 ，認爲是團隊的合作，隊員的奉獻等等因素引發瞭(le)自己的情緒。這樣生理和心理激烈的交互作用，就會産生非常強烈的情緒體驗 ，也就是情緒上的高峰體驗。觀察發現，缺乏一定的生理喚起，産生高峰體驗的人數也将會大大減少，所以在拓展項目開始前進行充分的生理喚起，是這個項目之所以能帶來高峰體驗的原因。
培訓中，情緒喚起必須适度。過於(yú)熱烈或煽情的氛圍對體驗式學習而言並(bìng)不合适 ，隻會導緻從衆心理和群體催眠效應，激動 、感動過後，團隊的收益並(bìng)沒有表現的那麽誇張 ，強烈的心理反差對學員的體驗並(bìng)不好。健康的培訓氛圍必須是積極的、樂觀的，不斷思考、不斷自我學習 ，在動靜相宜的過程中達成拓展培訓的最終目的。
