高空抓杆是一個雙人合作挑戰的高空拓展訓練項目
，成員按2人一組組合，共同挑戰項目任務。兩個隊員要一起通過位於9米高空中的鋼絲，沿途中隻有兩個可以攀扶的天使之手。隊員沒有良好的心理素質，沒有堅強的意志力，沒有敢於拼搏的精神，沒有相互協作的意識和方法，很難完成任務。

操作步驟(zhòu)： 　　

1、教練布置任務；

2、在鋼(gāng)絲(sī)上不允許蹦跳；

3、培訓師示範，帶領學員原地練習在鋼絲上的操作，學員排成兩列，按對練習；

4、介紹頭盔、安全帶(dài)、上升器等安全裝備(bèi)的使用方法以及基本性能、注意事項；

5、隊(duì)員上去前
，全體隊(duì)員給(gěi)他們加油鼓勵。

6、三重檢查原則：安全裝備(bèi)（安全帶(dài)、頭盔、上升器）要隊員自查，安全員複查，培訓師檢查，較胖的學員培訓師爲學員穿全身式安全帶(dài)或（大号半身安全帶(dài)加扁帶(dài)）。

7、所有隊員從(cóng)一開始就将身上硬物、易墜物品去除（並(bìng)可告知爲什麽）

拓展訓(xùn)練(liàn)目的： 

1、培養隊員動(dòng)态平衡能力和靈活協調(diào)的技巧。

2、消除膽(dǎn)怯心理，放平心态。

3、培養隊(duì)員之間(jiān)相互配合
、相互協作的能力。

4、體會(huì)團隊(duì)協作的重要性。

5、培養隊(duì)員合力利用有限自願度過難關(guān)的能力。

拓展訓練(liàn)注意事項(xiàng)：

1、爲瞭(le)安全起見，學員參加天使之手訓練時最好除去眼鏡、鑰匙、手表、挂件、硬币等硬物，穿松緊适宜的運動服裝；拓展教練要嚴格認真仔細地檢查安全設備(bèi)。

2、本活動爲具有相當(dāng)危險性的項目，必須在專業人員的指導(dǎo)下實施。

3、教練要事先瞭解隊員病史。特别關注高血壓和心髒病史，不能強求。