近來，網絡電視上一直在播放36歲清華IT精英猝死的新聞，爲他惋惜的同時
，我們是否應該審視下自我身體狀況，預防突然猝死，普及知識，北京拓展公司拓展培訓專家爲你瞭解到如下資料
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        猝死是指突然發生、非人爲因素所緻的、在1小時内突然的自然死亡。猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而發病，其中以冠心病最常見。非心源性因素有過度勞累、酗酒、服用藥物、劇烈運動(dòng)等。數據顯示，心源性猝死占到瞭(le)非事故突發性死亡的80%以上
，我國發生心髒性猝死的總人數約爲每年54.4萬人，每天至少有1000多人猝死。

　　專家和渝斌指出，健康人的心髒跳動就像鍾擺(bǎi)一樣很有規律，一般維持在每分鍾60---100次左右。當心髒疾病導緻心跳太慢或太快，並(bìng)出現頭暈、失眠、暈厥等嚴重供血不足和胸悶、氣短等心髒缺氧症狀時，就可能是前兆。如果此時再過度勞累、情緒激動，從事過強的體力及腦力活動，都可能誘發心絞痛、心肌死。

　　北京拓展公司專家特别提醒：兩類人應格外注意

　　從以上分類不難看出，發生猝死的高危人群主要集中在兩類人身上，一是心血管疾病患者，二是長(zhǎng)期壓力大、過度勞累、吸煙喝酒的職場(chǎng)人士。因此，和渝斌建議，心血管患者應定期檢查，避免反複感冒，心肌炎、風心病、心力衰竭的人要特别注意。另外，要當心猝死的魔鬼時刻，美國哈佛大學醫學院對4000名有心髒病發作史的患者調查發現，每天上午6---9時是心髒病發作的高峰期。因此，有疾病史的人醒後别起床太猛，先躺一會兒。最重要的是，要倡導健康的生活方式，飲食以低鹽、低脂、低糖、多纖維、高蛋白爲原則，控制體重、戒煙限酒，不要過度勞累，運動要因人而異

，避免不當的劇烈運動，心腦血管患者以慢跑、騎車、遊泳、步行等中等強度有氧運動爲宜。

　　患者發(fā)病前，身體都會(huì)發(fā)出細微信号，比如心悸、胸悶、頭痛、眩暈、嘔吐等，最典型症狀是胸痛，也有一些不典型的症狀，如胃疼、背疼
，牙痛等。如果你的身體感覺異樣，尤其是代謝綜合征患者或有冠心病家族史的高危人群
，一旦發(fā)生不明原因的疼痛，要及時排除心髒問題。