很榮幸能夠有機會參與本次北京拓展訓練活動與辦公室管理團隊共同參與培訓、學習、提升，通過這次拓展訓練活動我學習到很多，首先作爲一個團隊必須做到信任隊友，相互協作，如果沒有團隊意識
，個人努力百倍不如團隊每人努力一分，其次要做到彼此信任，相互關懷，互幫互助，最後做到戰勝自我，人的潛力是無限的，不可停留在原來的角色或者位置止步不前，當我們付出所有努力以後一定會收獲意想不到的結果。

在第一項：“空中抓杠”讓我相信一切皆有可能出發前的恐慌不安，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去;對自己的不相信，在同事們的關懷下，漸漸平息;在同事們的擁抱，以及關心的目光中我出發瞭，人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來，能跳過去抓住平衡杠，但最後在朋友的鼓勵中
，在自己的鞭策下咬緊牙沖瞭出去，抓住平衡杠那一瞬間我滿心欣喜，“我做到瞭，我成功瞭!”現實生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前，但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強
，在工作中業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前，但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今後的工作中，不要因爲不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄，一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的，拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量
，增強瞭自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心，通過拓展訓練我重新認識到瞭自身的潛能，也将把這種潛力發揮到以後的工作中。

本次拓展活動非常有意義通過本次拓展訓練活動體會到瞭要完成活動目标或者任務必須首先制定目标、計劃、以及規則，要團隊成員要合理分工，團隊協作，出現問題多溝通，真誠相待，團隊成員要相互信任，相互鼓勵，而不是相互抱怨，嚴格要求自己遵守規則體現團隊利益第一，最後感謝公司組織本次拓展訓練活動。