通過北京拓展訓練基地的活動，我有以下方面的收獲：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啓發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更爲融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護大自然
。

通過大家的共同努力，我們都平安的完成任務瞭
。這就說明在工作之前要明確目标, 找到做事的關鍵和方法,也需要别人的幫忙,隻有大家通力合作才能完成任務, 每個拓展訓練項目結束後，我們都會去總結，在這個項目中，我們的收獲是什麽，有哪些不足，關鍵是每個隊員都會去發言，感受到瞭貴在參與的精神
，真正體會到瞭有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善於挖掘自己的潛力，更要在團隊中發揮團隊合作精神．我會把這次的活動的感受用在以後的工作中,多學會換位思考,這樣自己才會不斷進步,希望自己的明天更好。

"信任背摔"讓人體會最深的是人與人之間的信任和真誠。站在一米多高的背摔台上，毫無顧慮的躺下去，需要的不僅是勇氣
，還有對台下隊員的充分信任。隻有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助時給你最無私、最真誠的支持；隻有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責任感，而台下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。其實在工作中，我們要做的是主動坦誠待人，這樣不僅會讓我們更快、更好、更有效率的完成工作，還會讓我們體會到工作帶給我們的快樂。

"電網"和"逃生牆"，是團隊完成任務的催化劑，激發瞭(le)團隊激昂的鬥志、增強瞭(le)大家的凝聚力
。大家集思廣益，爲瞭(le)一個共同的目标，出謀劃策，最終順利完成瞭(le)任務。通過拓展訓練大家從(cóng)中真正體會到瞭(le)什麽叫相互協助，什麽叫爲人付出，什麽叫一份責任，什麽叫做感動。