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在房山十渡拓展訓練中，其中一個項目名字就是信任背摔，也是我們拓展訓練的第一項目，感覺就像是拓展訓練的熱身 。其實這個拓展拓展訓練項目挺簡單的，一個人站在1.7米的信任背摔台上 ，然後筆直的往後倒 ，團隊的其他成員做好一個接的平台，在電視上有見過，看上去覺得挺簡單的 ，感覺就像是小兒科。於是首先由重量比較輕的女生來。但是沒想到一個個都猶豫半天才會倒下來。說實話我還真心有點嫌棄，反正是要倒的 ，偏偏要猶豫那麽久浪費時間。
當輪到我的時候我才理解那種猶豫不絕，我是屬於超重量級的類型，高達170多斤 ，再加上沖擊力的話起碼200斤以上 。當我站在背摔台的時候，我也開始猶豫不決，怕隊友們承受不瞭(le)我的重量會接不住 。怕到連我準備好瞭(le)，你們準備好沒？都不敢說。我知道下面的都是我的同伴，換做是我的話我會松手嗎？當然絕對不會，我這樣想著(zhe)。我沒有理由相信我的同伴會松手，於是在同伴們準備好瞭(le)之後，我倒瞭(le)下去。空中感覺很空 ，仿佛下面什麽都沒有，想伸手去撐 、想回頭去看 ，想弓起腰坐下去，但是這樣不行，會傷害到我的同事們。我非常自信他們能夠接起我，雖然我很重但是我相信有我的同伴，一定沒有問題，於是我更加提起直挺挺的躺下去。當落在同伴們的胳膊上，才發現那是多麽的踏實，多麽值得信賴。
這個(gè)拓展訓練讓我懂得什麽是同伴 ，什麽是團隊(duì) ，是任何時候都能互相理解，互相依靠，互相支持，互相信賴的團隊(duì)。
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