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在十渡拓展基地搞拓展訓練的空中項目中，我學到瞭許許多多的在平常學不到的東西。高空抓杠拓展訓練時我很害怕 ，因爲那是我第一次在高空中挑戰自我，但是我還是勇敢地第一個上瞭圓台，我當時兩腿在不停的顫抖，我越緊張，腳下面積不足三個腳掌大的鐵盤就晃動的越厲害。下面的夥伴看我緊張就在一齊高喊：加油！你可以的！最後我控制好自己的情緒之後，還是勇敢的跳瞭出去，我成功瞭，那一刻我很興奮，有想飛的沖動。我覺得我很棒，給隊友樹立瞭信心。
我最怕的是高空斷橋，在上面走時我想過放棄，但是我想一想如果我放棄瞭 ，我一定會後悔，我的隊友和教練也會失望，所以我勇敢的跳躍瞭出去，雖說我跳躍出去時的動作並不完美 ，但是我還是認爲我很棒！
在這些挑戰中我明白瞭(le)勇氣和團隊(duì)意識，智慧和責任的重要性 。拓展訓練其實也是人生的一種曆練。
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基地地址：北京市房山區(qū)十渡風(fēng)景區(qū)拓展團建基地
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