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很多人将拓展培訓等同於極限挑戰或魔鬼訓練時，誤認爲戶外拓展培訓是對學生體能的極限挑戰，事實上拓展培訓的體能在課程中占的比例並沒有想象中大 ，所有的活動都是在學生體能可以達到的範圍之内，是力所能及的一些活動。隻是由於情境的改變造成心态發生變化，将體能的鍛煉轉向心理與體能完美結合 的活動 ，甚至一些活動本身並不需要消耗“生活體能之外的能量，在所有課程結束後，身體體能的增加相對於技能增加要低，尤其是在非常态情境下控制和運用身體能力成爲鍛煉的重點 ，而這些鍛煉在危險環境、危機應對與求生情境的生活中具有極大價值，學習的内容屬於生活體育的範疇
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