我很慶幸自己能參加這次北京拓展訓練基地活動，因爲這種慶幸是我發自内心深處的，我慶幸自己找到瞭新的人生目标的起點，慶幸自己選擇瞭一個适合自己發展的企業，慶幸自己在企業中受到的各種思想上的啓迪和身心上的震撼。 　

我們的大巴緩緩駛向瞭北京拓展訓練基地，全體員工下車後有序的進入，我以前沒有參加過這類訓練，對"拓展訓練"並不是很清楚，通過培訓師介紹，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動，但其又不完全屬於體育運動的範疇。讓我體會到瞭團隊合作的重要性！

我們的第一個拓展訓練項目是：信任背摔

隊(duì)員依次從(cóng)一座高1.5米的背摔台上在雙手捆住直身向後倒下，其他隊(duì)員在背摔台下平伸雙臂做保護。信任。因爲信任，所以一無閃失，因爲信任，團隊(duì)裏每個人都感受到遇到困難時而被保護的溫暖，因爲信任，所有人會覺得團隊(duì)間的溫暖是撫慰心靈的最佳良藥。

第二個拓展訓練項目是：空中單杠

這個拓展訓練，旨在鍛煉人的勇氣、意志及團隊精神，突破人的心理障礙！每一位隊員都要穿上安全帶獨立爬上6米高的高台，並在圓盤上站立
，然後從圓盤上奮力挑起，去抓住橫在空中的單杠。這個項目對我來講，其實不怎麽難！當輪到我時，我很從容的爬上圓盤，並在圓盤上站立，然後迅速的調整好自己的狀态，伸展雙臂大吼一聲"準備好瞭嗎？"我下面的隊友回答"準備好瞭"這一刻，我是感動的，我感動的是一個團隊的互助精神是最大的鼓舞，然後一越而起，單杠已在手中，現在想想那時的感覺真是美妙而激動的。下來後我認爲這個項目對人的體能的要求並不高，最需要的則是對心理的挑戰。

第三個拓展訓練項目是：盲人方陣

這個項目讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多麽的重要。在完成項目時暴露瞭我們很多弱點：剛開始時我們雙眼被蒙住，感覺全世界一片黑暗，我們的視覺感官消失瞭，隻剩下聽覺感官，但是我們當時聽到不是我們一起來協作，來進行合理計劃的聲音，而是一團亂糟糟的聲音。

第四個拓展訓練項目是：求生牆

這是一個非常經典的團隊項目，就是必須全隊所有成員在規定的時間内徒手翻越一面高4米的光滑牆面。"翻越求生牆"訓練是對我們意志的考驗，當時就想著怎麽過得去？結果大家齊心協力很快就征服瞭石牆。求生牆讓我們每個人的感觸頗深，在我心裏留下瞭深刻的印象。試想在洪水來臨時，求生牆讓我們化爲一個整體，真正意義上做到瞭團結一心！在困難面前，我們沒有退縮！ 這個訓練給我很大啓發：隻要大家團結一緻、齊心協力迎難而上就一定能克服所有困難。 

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，經曆瞭心理與生理的考驗
，真正實現瞭挑戰自我、突破自我、超越自我的目标，更熔煉瞭一隻堅強、團結的優秀團隊。