十渡是京郊很有名的旅遊去處(chù)，早在大一的時候就聽說，但一直沒去過。直到大四才來，並(bìng)且5、6月份各來一次，每次曆時2天。就說說來這裏的注意事項和感受吧。
首先十渡景區是一渡到十八渡，距離還是挺遠的。著名的遊樂設施是漂流、竹筏、蹦極、峽谷飛人。景點當然有好多，總得來說都是有山有水的去處，适合城市裏整天在鋼筋水泥裏穿梭、坐在辦公室裏的人們親近自然，也适合學生和朋友們聚會。
我覺得十渡最大的亮點就是漂流，而且一定要去十八渡的漂流，全長大約5公裏，每到一個關口水流變的很湍急，就很有意思，兩邊青山環繞
，確(què)實有點桂林的味道。因爲漂流是在山谷中，所以十分陰涼，不見陽光，也算避暑的好地方瞭(le)。
在東湖港，就是十五渡，有著名的華北第一梯，可以去爬山，從(cóng)驢友的照片來看，應該是從(cóng)樓梯爬上去，很險的樣子，恐高的人應該不能去，因爲不能向下看，哈哈。我去的兩次都沒有機會去爬，可能下次還會去嘗(cháng)試一下。

蹦極不用說瞭(le)，峽谷飛人是坐在一個小飛機一樣的機艙(cāng)裏，從峽谷之間的繩索上滑到另一頭。
據說現在龍湖灣出瞭(le)真人密室逃脫，很有意思的樣子，在網上團購套票才39元，可以嘗(cháng)試。
個人不推薦的是竹筏、採(cǎi)摘和捕魚。竹筏就是慢慢劃
，沒什麽意思，直接漂流就好瞭(le)
。採(cǎi)摘園一般都比較坑人，我們經過的採(cǎi)摘園，說是杏、桃子和李子，說好是2元1斤，後來進去又改口說門票要先10元1人，不管摘不摘。裏面也沒有桃子，隻有杏和少數李子。杏在外面賣是普通的1元1斤，比較大和熟的1.5元/斤，可以自己挑揀。推薦來十渡玩的都買一些嘗嘗，很甜。
捕魚是真能捕上魚來，魚大，也挺好吃，但是比較貴，去的時候好像是15元/斤，領隊捕上來的魚有十幾斤，價格就很貴瞭(le)。和採(cǎi)摘一樣，隻要捕上來就必須買走。
十渡真人cs和卡丁車說實話也不推薦，如果全班一起去什麽的，玩個CS樂呵樂呵也不錯，經過CS基地時感覺設施比較簡陋，藏身處很少很低矮，活動區域也不大。卡丁車的場地更是很小，全長700米，不過瘾
。和在大連時發現王國裏玩的卡丁車不可同日而語，頓時十分懷念
因爲第二次住在十渡，離東湖港太遠，就步行去九渡玩瞭(le)玩，坐纜車上下山，看瞭(le)99級疊瀑，景色很怡人。那賣的聯票有3種
，2種100元，1種150元，包含的項目不一樣，比如漂流、竹筏/鴨子船、小劇場(chǎng)、龍德居（寺廟）、蹦極、峽谷飛人、迪斯科轉盤（就是一個圓形的容器
，人在裏面轉的七葷八素的），上下的纜車都是包含的

。單坐纜車往返是每人60元。
然後再講講攻略性質的東西。漂流都是80/人，學生證應該是40元，住在農家院時在農家院買票也是40元，如果是參(cān)加論壇活動或是跟團那種，一定包含在價格裏瞭(le)，如果自己去，可以在網上團購，25元一張。切記一定要去十八渡的漂流，靠近野三坡那，最好玩，景色也超贊，竹筏和快艇就算瞭(le)，區域太小
。
漂流時穿拖鞋、輕薄易幹的衣物，因爲一定會濕，6月看到有人穿泳裝漂流，也是很好的選擇。這裏說的拖鞋注意是普通塑料拖鞋，女孩子千萬不要穿那種時尚的人字拖，漂流一路看到很多雙中間夾腳的部分開瞭(le)而被扔在水裏或岸上的！所以切忌穿那種人字拖。洞洞鞋就很好，比較牢靠
，我們一路的女生，有穿普通拖鞋的，不慎拖鞋落入水中被卷走，所以洞洞鞋不大容易從(cóng)腳上滑下來，是很佳選擇。
要帶相機錢包手機也不是沒有辦(bàn)法，我們這次去的辦(bàn)法是用塑料袋嚴密地包好，放入腰包中，然後帶在腰上，就沒問題瞭(le)，想拍照就拿出來拍，拍完趕緊放回塑料袋裏。
玩蹦極的時候，把上衣塞進下裝裏，不要穿裙子，包括連衣裙，因爲頭朝下吊著(zhe)時，會走光。如果上衣不塞進去，肚皮會整個露出來，很好笑，當(dāng)然你自己也會很冷。
别的項目真就沒(méi)啥攻略可言瞭(le)。那就說說最基本的交通和吃住。
最方便的就是自駕，哪個景點(diǎn)都随便去
，不用受遠近的束縛，停車(chē)也不貴。需要注意的就是如果是周末或節假日去必須早走，不然就堵在路上。
最有意思的是坐火車(chē)。從西站發車(chē)，每天隻有1班，是17：44發，到十渡，或是十五渡（平峪站）都是7元，很便宜，路上可以看風景。但你如果住在十五渡，在平峪下車(chē)大約是8點半，天已經黑瞭(le)，火車(chē)站到下面是十分崎岖難走的下坡路，一定要小心！很容易滑下去。回程不建議坐火車(chē)，因爲是半路的站，沒有座，站一路很累。
坐公交去也可以
，在天橋坐917可以到東湖港
，就是15渡，一天隻有3班車(chē)，一定注意時間，多提前一些到，免得沒座。直到十渡的話，836也可以，也是一天3班，不能誤瞭(le)時間。路上經過70多站，不過坐後本人表示還可以，不是很難受。
很多人一起去的話包大巴也行，問題也是早走，不然還是堵車(chē)的問題。我們在路上就活活走瞭(le)4個多小時。其實2個多小時就可以到的。
住的問題，就是訂農家院瞭(le)，第一次住有山家園，在17、18渡，離18渡漂流很近。服務态度不錯，4人或5人一間，平時周末80元一間，像端午這樣的小長(zhǎng)假就100元/間。
第二次住在十渡的民俗村，也還可以，2、3、4、5、7人間都有，價格貌似貴一點(diǎn)，由於(yú)人多，具體價格也不清楚。具體訂哪裏的農家院還是按照想去的景點(diǎn)訂比較好。
吃飯(fàn)基本是在農家院，味道都很一般，價(jià)格略高，總之說不上便宜。可以自己出去吃烤串什麽的，沒什麽特色可言，也算不上問題。
基本兩次遊曆的經(jīng)驗體會(huì)就是這些，等會(huì)貼上照片會(huì)更清楚滴~

拓展訓練課程按照企業需求分類

　　1、團隊(duì)熔煉(liàn)拓展訓練

　　通過在野外模拟環境中各種新鮮而巧妙的項目，幫(bāng)助企業員工釋放生活工作壓力，調節心理平衡;學會更好地與他人進行溝通與協調，優化人際環境;完善人格，培養毅力、勇氣、責任心、榮譽感以及積極的價值觀;增進學員深刻地理解團隊的力量，培養團隊成員強烈的榮譽感與歸屬感;掌握組建團隊、激勵團隊的組織與方法，使其回到工作崗位能快速有效地組建起高績效的組織團隊，創(chuàng)造良好業績。

　　2、團隊(duì)制勝訓練(liàn)

　　越來越多的企業已經認識到企業的強大不能單憑個體的強大，而是要依靠團隊的強大。團隊制勝訓練使我們不光能看到像冰山浮出海面的顯而易見的部分，同時能更深地觸(chù)摸到冰山隐藏在海面下的巨大的部分，從而更深地發現我們自己沒有發現的問題，引發參(cān)加者深刻認識自己的潛能和處理團隊中複雜的問題。 

　　3、挑戰與壓力拓展訓(xùn)練(liàn)

　　挑戰自我極限，通過在特定的條件下進行各種活動，感受自我超強能力，更好地認知生命，珍惜美好生活。通過體驗，使學員充分認識到自身的潛能，培養良好的心理素質和堅強的意志品質。團隊挑戰與壓力拓展訓練，可以加強對挑戰團體極限時，集體協作和意志品質感染的深刻體會。

　　4、高效溝(gōu)通拓展訓練(liàn)

　　對於(yú)企業來說，有效溝通非常重要，交流不暢與溝通困難是非常有害的。如何進行有效的溝通成爲如何成功管理團隊中的一個現實而又緊迫的問題。拓展訓練通過新奇的項目，讓所有參與者體驗溝通不暢帶來的網難，增強溝通意識，不斷尋找有效溝通的辦(bàn)法。同時，體會溝通過程中可能出現的誤解、錯誤，增強實際工作中理解、包容他人的心态。

　　5、企業文化認(rèn)同拓展訓練(liàn)

　　企業文化是企業的靈魂，如何讓企業精神深入全體員工的心靈深處(chù)，以便大家齊心協力，最大限度地降低企業内耗。企業文化拓展訓練以全新的訓練方式、觸(chù)及心靈的訓練手法，加深員工對企業文化的理解，增加員工對企業的歸屬感;培養團隊合作精神，培養主動溝通、主動配合的工作方式。

　　6、精誠(chéng)合作拓展訓練(liàn)

　　拓展訓練又稱客戶忠誠度提升拓展訓練。同客戶一起去體驗困難、挑戰、壓力、恐懼。在這樣的拓展活動中，讓企業員工和客戶走得更近，增進相互瞭解和理解，讓大家超越平常業務關系。

北京拓展訓練走進十渡風景區，遊山玩水、體驗十渡團建活動，品嘗農家飯菜遊北方小桂林“十渡”，在十渡拓展訓練玩個高山漂流，痛快地打水仗，享受水的清涼，欣賞十渡峽谷美景。