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北京拓展培訓活動是“磨練意志 、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項戶外效能活動，它考驗人的意志和智慧挖掘人的潛能，這次素質拓展由於時間有限我們參加的項目並不是很多，但是正是這幾個小小的拓展培訓項目讓我體會到瞭團隊合作的重要。
對於各個拓展培訓項目給我印象最深的是“同起同落”項目它讓我學會信任同伴相信集體，我們每個人在生活中 、工作中都離不開夥伴的幫助和支持，隻有充分信任自己的同伴、相信自己的集體 ，他們在你最需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持，我們才會在這個集體中有歸屬感和責任感，才會抛卻一切雜念全身心的投入到工作中去，“驿站傳書”這個拓展培訓項目看似一起走的事很困難 ，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心 ，用語言交織智慧，在這個項目中讓我明白不管又多大的困難隻要彼此配合，認準瞭一個目标就朝那個方向去努力一定可以取得成功。
北京拓展培訓活動終於結束瞭印象最深的是下午的團隊合作 ，我們不斷在高難度的目标中一次一次地超越，終於在十組隊伍中取得第一名 ，在穿越火線的時候，100多人的默契配合 ，在精細的标準下不畏無數次失敗，一次一次的從頭再來不斷考驗我們的耐力和智慧 。
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