第一階(jiē)段、熱身(或破冰啓(qǐ)航)

剛開始進行北京拓展培訓時，很多學員或許還沒有進入狀态，這時候就很需要熱身運動來引發學習者的愛好，使其能打開心門，開始進人學習的主題中，此階段的課程内容是經過風趣的遊戲或稍具應戰性的活動，使全體學員皆能進人這個階段。

第二階段、交流及信賴樹立

這個階段是運用大量的交流活動及互相觸摸時機添加的活動來互相調查
，瞭解學習者的價值觀，衡量或面臨團體成員互相之差異，企圖去影響或調整互相的價值規範，專業的北京拓展培訓經過客觀的提出問題
，引發評論，幫忙團隊走向下一個階段
。

第三階段、樹立問題處理及決議計劃模式

此階段是非常重要的階段，能引導團隊成員熱烈地參加、執行、評論
，並且團隊成員會逐步找出處理問題及一起決議計劃的平衡點，北京拓展培訓經過問題的引導，讓團隊成員能夠理解此刻團隊處理何題及決議計劃的一起模式是何種計劃並且是否全體團隊成員都能承受。

第四階段、團隊(duì)成員的社會(huì)職責

此階段是課程非常重要的特性，它特别強調團隊成員必須在先瞭(le)解團隊方針的前提下
，斷定個人及團隊所擔負的社會職責。課程在此刻進人難度更高的應戰活動，組織瞭(le)許多低空及高空的繩子課程，讓所有成員透過保護自己與幫忙同伴的許多確保安全的動作來深切體認社會職責，樹立群體與個體的自我聯系。這個階段有助於(yú)團隊成員完結高難度的應戰方針。

第五階段、樹立個人決心

一個人完全信賴自己能夠完結面前的方針，並(bìng)且信賴配備(bèi)的安全性，以及承受團隊同伴的鼓舞、支撐及輔導。完結之後的振奮、激動。與團隊其他成員分享方才那一段進程上的高峰閱曆。藉由這樣的進程，很快地便能把握到整個訓練中自我設定學習方針，並(bìng)且成功地移植到實在的生活及作業環境之中。