在北京拓展訓練活動過程中尋找到快樂，在感悟中得到升華，在整個北京拓展訓練活動的過程中，我們每一個人都自始至終都在爲自己的集體能夠順利過關而滿足，爲同伴成功而歡呼。所有的一切，是那麽真切，是那麽具有合力，通過這次北京拓展訓練活動，使我增強瞭自信心，磨練瞭戰勝困難的毅力，提高瞭解決問題的能力
，通過這次拓展訓練，增進瞭對集體的參與意識與責任心，我想這次經曆一定會在今後的工作中給我帶來很大的幫助。

我們到瞭(le)目的地，玩瞭(le)水上漂流
，沿著(zhe)溪水漂流而下，最先遇到的就是很大的水流落差，激流的水把我們全身都打濕瞭(le)，真是驚險萬分。整個漂流既有平緩如鏡的慢漂，又有波濤洶湧的險漂，但經過我們的共同努力，互相配合都有驚無險，我們共同抵擋、團結、共抗，然後濕漉漉的哈哈大笑
。漂流帶給我們的不僅是激蕩沖擊、戰勝自然的快感，還有整個過程中與同伴一起努力的喜悅，和感受大自然帶給我們的一切美好。

我們一起又去爬瞭(le)山，好久沒有這樣運動瞭(le)
，起初興緻高昂，連跑帶爬很帶勁，沒過多久就不行瞭(le)，汗出來瞭(le)，喘著(zhe)氣爬著(zhe)
，陌生的路讓人心裏沒瞭(le)底，因爲想不到前面的路還有多遠，開始追問下山的人路還有多遠，他們總會說不遠瞭(le)，自己也就有瞭(le)信心，堅定瞭(le)信念，一定要親自爬上去看到那美麗的風景，就這樣我們堅持瞭(le)下來。雖然感覺有點累，不過還是很開心，也有點小感觸。在未知的路上，永遠不知道前面有什麽，隻有自己走過瞭(le)才會明白。就像人生的路一樣，路途中一定會遇到很多的人，聽到很多的有趣故事，上山的人要是問下山的人這路還有多遠，下山的人總會說不遠瞭(le)，結果自己爬上去的時候總覺得很遠，最後到終點的時候覺得也沒多遠，通過這次爬山，大自然給我的啓示很多，我愛大自然。

雖然北京拓展訓練活動結束瞭，但團隊協作與團結的重要性卻深刻的印記在我心裏，我知道在今後的工作或生活中，團結、協作都将是我們進步或成功的必要因素。今天的體驗與感受将使我一生受益，經過這兩天的北京拓展訓練活動，同時也體驗到很久沒接觸的大自然，學到瞭很多東西，也樂在其中，最喜歡的在水上漂流，不僅僅是那種刺激，而是那久違的自由和心情的放松。身心得到瞭放松，接下來是努力的工作，把那種堅持和團結的精神放到工作中去。