上周末我們一大早就來到瞭(le)北京拓展訓練公司十渡拓展基地，拓展訓練正式的開始，在信任背摔中我記住瞭(le)這樣幾句話：我們準備好瞭(le)，請相信 我們，我們支持你，我們保護你，我們愛你！這個項目中因爲膽怯，我是最後一個上場的，當重重摔下的那一刻，當被隊友接住的那一刻，我感悟到瞭(le)人與人之間 的信任，我感受到瞭(le)愛愛别人就等於(yú)愛自己。

　　星際大逃亡看似一個再簡單不過的遊戲，可是我們卻沒有勝利的脫逃
，爲什麽？因爲覺得它太簡單讓我們麻痹大意瞭(le)，它讓我感悟到瞭(le)12-1=0的道理。團隊中一人的失敗(bài)整個團隊就得無功而返。鼓勵而互相信任在這一刻是多麽重要。

　　高空斷橋讓我重新認識瞭(le)自己。伴著(zhe)隊友的呐喊聲我爬上瞭(le)8米高的斷橋，一米二這個在地上閉著(zhe)眼睛就能過去的長度，現在變得那麽可怕。我顫抖著(zhe)問教練：教練，我怎麽沒瞭(le)平衡感，咋辦？你的平衡感很好，不要想太多，你一定可以過去教練在我背後大聲說道。深呼吸，再深呼吸，咣的一聲，下面掌 聲響起來，我這才知道自己成功瞭(le)，太棒瞭(le)！

　　每個人的力量在一個團隊(duì)中都起著(zhe)重要作用，這是同起同座讓我感悟到的，團隊(duì)中任何一個環節出現問題，就會影響到整個流程。

　　團隊的智慧是無窮的，驿站傳書盲陣讓我學會瞭(le)凡事要善於(yú)思考，工作方法是需要不斷創新的，簡化流程能大大提高工作效率，每個人做好自己應該做的事情，這叫做本份
。

　畢業牆上大家互幫(bāng)互助，争分奪秒，程銳的肩被踩腫瞭(le)，爲瞭(le)團隊的勝利他隻說瞭(le)句：沒事，踩吧！我們用瞭(le)621〞的時間順利到達目的地。當教練爲我們講評時，已經分不清流在自己臉上的是雨水、是汗水還是淚水。我們緊緊抱在瞭(le)一起大聲呼喊勝利之音YE！

　　拓展結束瞭(le)，三天的時間，對(duì)我來說是不平常的，它教我學會合作，學會思考，它教會我要有一顆感恩的心。拓展基地上空我們的呼喊聲還在耳旁萦繞，在這裏我重新認識瞭(le)自我，更懂得瞭(le)團結就是力量，今天的浴血奮戰是爲瞭(le)我們明天的輝煌！