1、經(jīng)典北京拓展訓練遊戲：星際(jì)之圈

活動目的：學習團隊合作與互助、支持及協調的精神
，目标設定;

項目類型：團隊協作PK的對抗賽

參加人數：适合5人以上

器材場地：

12～16人一組
，每組一個呼拉圈(約70cm直徑，或用可拆卸式的呼拉圈，依困難度調整适合的大小)

遊戲規則
：

1.所有成員手牽手圍成一個圓圈，並由其中的兩位夥伴一起握住呼拉圈

2.全體(包括手握呼拉圈者)都要通過呼拉圈到另一邊.

3.過程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈
，否則重新來過

4.每次執行前，請小組先設定完成時間，可執行3～5次

分享重點

1.每次的目标(時間)是如何設定的?執行的結果與設定目标有沒有落差?如何從經驗中調整目标設定?

2.當你不小心碰到呼啦圈時，你的感覺如何?希望别人怎麽對你?實際上夥伴提供瞭哪些協助與支持?(可舉例說明)

3.過程中，如果某些人重複出現失誤(例如因爲體型、肢體靈活度等問題)，對團隊及個人有何影響?你是否因此有過抱怨(也許是沒說出口)?

4.(延續3.)同樣的問題如果換成在自己身上發生，能不能接受自己的表現?你對待别人和自己有沒有不同的标準?

5.當你通過呼拉圈後，你的任務完成瞭嗎?這個時候你在做什麽?呼拉圈與夥伴對你有什麽意義?在現實生活中有沒有類似的關連性或事情?

2、經(jīng)典北京拓展訓練遊戲：雨的來(lái)去

活動目的在環境氣氛營造下，做潛層的感官知覺練習

器材場地室内外均可，不需器材，人數不拘

規則

1.以訓練員爲圓心，所有學員圍成五個同心圓並面對訓練員

2.由訓練員示範以下動作，告知夥伴将要開始經曆雨的來去

1)手掌相互摩擦：(下雨之前的風聲)

2)手指交互拍打：(開始有雨滴)

3)多指一起拍打：(毛毛雨)

4)拍打大腿：(下大雨)

5)拍打胸口：(下暴雨)

3.示範完後請學員操作練習一次，每個動作依序由最内圈向最外圈傳遞

4.請所有學員将眼睛閉上
，保持靜默，再由訓練員從圓心開始将1～5的動作向外圈傳遞，等所有聲音停止，再讓學員張開眼睛

分享重點

1.張開眼練習與閉上雙眼時感受有何不同?聲音與視覺的差異?

2.在生活中自己是否曾因爲擅於運用某些技能，因此忽略瞭一些既有的能力?在人際關系上會造成影響嗎?

3.過程中你的專注力是向外還是向内?除瞭既有的動作聲之外，還有聽到其它的聲音嗎?

4.過程中聲音是此起彼落
，還是整齊畫一?你又是如何掌握到團隊的節奏的?在這個活動中，團隊默契是如何形成的?

3、經典室内北京拓展訓練遊戲：魔術棒

活動目的：培養觀察力，瞭解問題關鍵不一定是眼見爲真

參加人數
：适合10人以上

器材場地：室内外均可，每組15～30人;5根形狀相似的棒子(筆、木棍)規則

1、首先讓學員看過這5支棒子，並宣稱
：『這些棒子受過魔法加持，會透我的身體，以數字和人溝通』

2、在地闆上任意排列出10種不同形狀組合，分别代表1~10(排列時可裝做念咒語
，加強學員注意)

3、再排出3~4種形狀組合，讓學員猜猜看代表哪些數字

4、數字和形狀無關(棒子隻是障眼法)，關鍵在於活動開始的說明中。所以答案是以雙掌手指置於接近棒子附近做出的記号爲準

5、如有人看穿瞭遊戲，請個别向訓練員確認
，或可透過不同組合和學員做確認，也可請已知的學員擔任魔法師，增加團體興趣和氣氛

6、當觀察出關鍵時，請勿向其它學員說明或讨論
，以免阻礙他人學習的機會

7、如果還是沒人看出關鍵，則可以更加誇張的方式将手指所做的數字記号表現出來

分享重點

1.過程中運用瞭哪些方法來判斷?觀察的重點在於?忽略瞭什麽?

2.日常生活中是否容易被外在的表象所誤導?是否因此造成有些問題重複發生?

3.對自己或其它夥伴有沒有進一步的認識或發現?

4、經典北京拓展訓練遊戲：翻葉子

參加人數：适合5人以上的遊戲

活動目的：

透過肢體接觸，打破人際藩籬、活絡團隊氣氛;

從具有挑戰性的活動設計中，學習問題決策與團隊互動;

器材場地12～16人一組，每組一塊布(約可讓整組人站上或稍大)。

遊戲規則：

1.整組人員站上葉子後由訓練員開始宣布規則。

2.所有學員現在是一群雨後受困的螞蟻，在水面好不容易找到一塊葉子站上，卻又發現葉面充滿瞭毒液，除非大家可以将葉子翻面，否則又将遭受令一次生命的威脅。

3.在葉子成功翻面以前，每隔3分鍾，就有一人中毒失明(或無法說話)，中毒者由團隊自行決定。

4.整個過程都站在葉子上，包含讨論。

5.所有人身體的各部位均不可碰觸到葉子以外的部分，否則重來。

分享重點：

1你覺得任務完成的關鍵是?

2.決策是如何形成?活動中的關鍵人物是?扮演什幺角色?平時生活中團隊是否有這樣的角色存在?有什幺異同?

3.在參與團隊決策過程中，你所處的位置與參與程度有什幺關連性?和現實生活中的你狀況相似嗎?例如：

4.在有限的視野及活動範圍中，人際溝通有沒有哪些改變或影響?忽略瞭什幺?或是會特别注意某些情況?舉例來說～

5.團隊是如何決定出中毒者?依什幺判斷?被選中者的心情?如何配合團隊運作?

6.如活動中，當某些人在實際工作(或生活)出現狀況時，團隊是否适時的照顧到對方的感受?或曾提供哪些協助?

5、經典北京拓展訓練遊戲：千斤頂

活動目的：

1.可作爲課程銜接的破冰活動

2.學習團隊合作的觀念

遊戲器材：

1.無(人數從10人以内的小團隊至50人以上的大團隊均可)

2.平坦且空曠的場地爲宜

遊戲規則：

1、剛開始2人一組操作(找體型相仿的夥伴搭配)，兩人面對面坐在地上
，腳底相抵、膝蓋彎曲、雙手緊握

2、雙方用力互拉，使兩人同時垂直站起

3、當兩人小組成功後，再增加一位夥伴，以同樣方式站起，然後依序增加人數
，直到整個團體都試過

4、執行時腳一定要接觸，手要互握，所有的人臀部要同時離開地面

此活動需注意：學員不可将手臂勾在一起，需握住對方的手腕處，

以免有脫臼的危險

分享重點：

1.作爲暖身活動時可不做分享

2.可讨論成功與失敗的關鍵因素

6、經典戶外拓展培訓遊戲：金箍棒

活動目的：瞭解團隊的溝通模式，並培養良好的團隊合作精神與團隊運作技巧

器材場(chǎng)地：室内外均可，每組12～16人;每組一根營(yíng)柱

遊戲規則：

1.全體學員排成一排，把左、右手的食指伸直平放在營柱下，然後設法讓棍子從肩膀的高度下降至地面;

2.過程當中不可用手指鈎柱子，也不能夠讓手離開棍子;

3.違反規定則重新開始。

分享重點：

1.過程中的讨論，每個人所扮演的角色以及如何表達、溝通;

2.失誤時對夥伴及對自己的感受;

3.共同目标被完成所運用的技巧。