大學生素質拓展訓練(liàn)活動(dòng)人格魅力的提高自我訓練(liàn)：

1，在拓展訓練活動中自負的提高。個人自負具有雙重性質，即自尊和社會重要性。自我改變(biàn)的人是驕傲和自我肯定的。自負是一種建立在自愛(ài)和自我完善基礎上的獨立、自負、滿足和自豪的精神品質。自我越高，行爲水平越高。

2.爲瞭(le)提高一個人控制自己的能力，一個人必須不斷地反思和塑造自己，将自己與他人分開，重塑自己。通過一系列有計劃、有計劃的努力和頑強的鬥争，一個人可以實現自我完善和提高，然後可以掌握自己，掌握自己的能力，並(bìng)盡最大努力設定适合自己特點和興趣的職業發展道路。

3.發自内心的燦(càn)爛微笑
。微笑被認爲是最重要和最顫抖的肢體語言之一

。研究表明，在團體交流和職業生涯中，那些經常微笑的人被認爲是熱心、富有同情心和體貼的。當然，微笑必須是真誠的
。微笑不僅會提高你的角色的通過能力，而且會比你的角色更有魅力。不要相信，每天出門前對著(zhe)鏡子微笑。然後堅持下去
，堅持很長時間，你會發現許多新的發現。

4.溫柔但清晰地說出你的真實想法。你可以在正確(què)的時間、正確(què)的場合、正確(què)的目标，用正確(què)的語氣和詞彙，恰當地表達你真正的想法和意義，讓别人知道和理解。這是一個有用的方法，讓别人理解，讓别人忍受，讓别人支持，赢得别人的信任，完成真誠的交流，並(bìng)提高人格魅力。

5.關心别人的感受，但不要過分。在拓展訓練活動中培養同情心和敏感性。感受他人的感受和思想變(biàn)化。理解他人的情緒反應，理解他人的真實需求，理解他人的不同情緒，給出适當的情緒反應和反饋——我理解並(bìng)理解你的想法
，但不要過分在意他人的情緒。離開是恰當的。

6.這種方法很靈活，但堅持原則。當處(chù)理問題和面對複雜的業務時，你可以靈活。有各種方法，你可以根據情況採(cǎi)取行動。嚴寬是溫和的，但你可以掌握政策，堅持原則，堅決拒絕做違法犯罪工作。非原則性的工作永遠不會被認真對待。你是你生命中最有吸引力的人。

7、多讀書，書籍給人智慧，給人後迪，教人思考；書籍給人們上課、能量和幫(bāng)助。書籍淨化心靈，開闊視野，開闊心胸。隻有真正讀過書的人才能知道閱讀的含義。隻有當知識武裝大腦，思維融入基礎
，生命内涵的載體厚度，生命意義的升華，才能完成讀萬卷書，走萬裏路，豐富生活，品味生活。他會給你帶來生活質量的徹底改變(biàn)和内在品質的實質性提高。

8.永遠知道你需要什麽，盲目的日子是空虛的，沒有準則的日子是庸俗的。現代社交日的宣傳帶給人們許多願望。然而，一無所求的人和不知道自己想要什麽的人不會珍惜它。當夜更深的時候，請扪心自問。我還需要什麽？我希望得到什麽？我追求和熱愛(ài)什麽樣的生活方式？隻有那些確(què)切知道自己想要什麽的人才能做出正確(què)的選擇，隻有那些有明確(què)的指導方針、堅定的信心、能夠很好地掌控今天和自己的人才是更令人欽佩的人。

9.在拓展訓練活動中清晰的自我形象具有突出的自我意識和自我認知。你對自己的氣質、氣質、天賦、水平、心情、性格等特征有清晰的瞭(le)解，自我意識觀察和理解自己的心理狀态，理解認知、思維、心理狀态和行爲之間的相互關系，積累和使用與心理狀态相關的詞(cí)彙