這次北京拓展訓練活動給我感觸(chù)頗深，令我受益匪淺，雖然隻有短短的一天時間
，但是使我懂得瞭(le)“團隊”的真正含義，懂得瞭(le)什麽是溝通，什麽是協作，懂得瞭(le)怎麽團結、互相激勵。

這是一段震撼心靈的曆程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到瞭(le)升華，使我們重新認識和體驗瞭(le)團隊精神的力量，也激發瞭(le)我們每個人的潛能，增強瞭(le)挑戰自我的勇氣和信心
，它告訴我們要打破傳統的思維，開拓思路，在工作中總結失敗(bài)教訓及成功經驗，建立一種新的工作模式，同時讓我們學會瞭(le)相互溝通，學會瞭(le)換位思考。同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，整個團隊才會是最團結奮進的，最優秀的團隊。

使我感受最深的是“飛奪泸定橋”這個項目
，在北京拓展訓練活動(dòng)即将開始的時候，教練說要選出16個橋墩，兩兩一組右腿跪地，十字抓手腕，讓其他的隊員踩在自己的手上過到河的對面。剛開始的時候我是完全沒有想那麽多，隻覺得這應該是一個流汗出力的訓練，就想都沒想選擇做瞭(le)橋墩，教練說完瞭(le)注意事項之後
，我意識到這不是一個可以蒙混過關的訓練。

“飛奪泸定橋”開始瞭(le)，我們隻有40分鍾的時間去完成這個任務。我和我的搭檔是一組橋墩，我們各自抓緊手臂，右膝跪地，絲毫不敢松懈，我們不想因爲自己的因素導緻這個任務的失敗。過程中，我們是不能講話的
，也不能碰到用來當做河岸的竹竿
，緊接著(zhe)過橋的對友小心翼翼地過來瞭(le)，當她的腳踩在我和搭檔手上的時候，那種疼真的是無法用言語表達，就這樣一個過去瞭(le)，兩個過去瞭(le)，就在這個時候，教練說有人掉河裏，所有人員返回重新開始，我的心情一下子很不是滋味，返回重做就意味著(zhe)剛才所做的一切都是0。

我們沒有多少時間再去返回重新開始瞭(le)，我們必須完成，必須成功。看著(zhe)我的隊友一個個手上被踩的紅腫，此刻每個隊友都忍不住流下眼淚
，我們堅持著(zhe)，右腿撐不住瞭(le)換左腿，靠著(zhe)團隊的力量，過河成功的隊員越來越多，我們使盡全身的力氣堅持到瞭(le)最後一位隊員過河，我們成功瞭(le)。那一刻，“感恩”與“感謝”，汗水與淚水彌漫瞭(le)整個房間，感謝隊友的鼓勵，感謝搭檔的幫助，感謝北京拓展訓練活動給瞭(le)我這次心靈洗禮的機會，讓我真正明白瞭(le)什麽是“感恩”、“責任”、“犧牲”！