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每一次的北京拓展訓練活動每個人都會結合自己的真實體會遵從(cóng)各自内心的真實想法去做出總結與分析 ，雖然大體上都差不多 ，但從(cóng)細節上，每個人的體會又會稍有不同，當然溝通必須高效，大多數項目都是有時間限制的 ，因此高效的溝通同樣重要，面對有限的時間，如何更好的去溝通，這需要團隊形成自己的默契，形成自己的方式，但是首先這必須要建立在相互理解和信任的基礎(chǔ)上，一個高效優秀的團隊，首先成員之間肯定是相互理解和信任的，經常能夠換位思考 ，當别人犯下錯誤時，能夠給予理解，同時又要信任自己的夥伴。
參加北京拓展訓練活動體會是 ：在今後的工作當中，首先是把團隊的利益放在第一位，有瞭大家 ，才有小家，一個人的力量很小 ，但是大家擰成一股繩，力往一處使 ，是能戰勝一切的;人要有一個遠大的目标，奔向目标前進，遇山開路，遇河架橋，不怕吃苦，勇往直前，在大家共同的努力下一直前進，一定能走到目的地;個人必須得有良好的生活習慣，不怕吃苦，堅定信心，不怕吃虧 ，對領導 、對客戶、對朋友、對陌生人 ，都必須說話算話 ，做任何事都要拿出百分之二百幹勁來，要明白自己的責任 。
通過這次北京拓展訓練活動使我學會團隊精神、信任和溝通，同時也學會瞭許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點 ，瞭解自己的長處和短處 ，學會鼓勵他人，學會欣賞他人 。更學會瞭在自然中放松、在遊戲中學習 、在歡笑中感悟，啓發瞭我本身的想象力與創造力，提高瞭解決問題的能力;認識到瞭群體的作用，增進瞭對集體的參與意識與責任心;改善瞭人際關系，學會瞭關心，更爲融洽地與群體合作。
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