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通過北京拓展訓練活動我經曆瞭心理與生理的考驗 ，真正實現瞭認識自我 ，挑戰自我，超越自我的目标，同時增強瞭自信心，磨練瞭戰勝困難的毅力，提高瞭解決問題的能力，增進瞭對集體的參與意識與責任心 ，我想這次經曆一定會在今後的工作中帶來很大的幫助。
北京拓展訓練活動培養堅韌不拔的意志品質 ，增強大學生适應社會的能力，心理素質才是人才素質的基礎，心理素質的提高将有利於人才素質的全面提高 ，北京拓展訓練活動是富有挑戰性的心理實驗場，在培養健康心理素質方面有著明顯的效果。培訓過程中，在特定的環境和氣氛中 ，學員不斷克服自己的心理恐懼、提高情緒 ，調節自我控制能力、保持平和心态、挑戰自己 、戰勝自己，從而塑造冷靜 、果斷、堅忍不拔的良好意志品質。
北京拓展訓練活動有利於培養學生團隊協作精神，以及誠信、相互關愛和相互信任等優良品格，北京拓展訓練活動有利於培養學生積極向上的生活态度，北京拓展訓練活動有助於培養學生職業崗位的創造性思維和實踐動手能力 ，北京拓展訓練活動有利於傳統體育教育觀念和方式的改變，對深化體育教育改革 、全面推進素質教育有著重要意義。
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