戶外拓展訓練已經結束，但是在拓展訓練中的每一個細節，仍在我的記憶中反複的回蕩。拓展訓練讓我有瞭(le)很多感想和感悟，雖然僅僅隻有短短的一天，但是使我受益非淺。使我懂得瞭(le)團隊的真正含義，懂得瞭(le)團隊合作是一種工作态度的實踐和應用，每一個團隊，爲瞭(le)共同的目标，需要全隊每一個隊員的共同努力，齊心協力才能到達(dá)勝利的彼岸。 

信任背摔就是信任與責任的檢驗。當我們每個隊員都站在約1.5米的高台上時心情都非常的忐忑不安，當我問大家"準備好瞭嗎"，大家一起高喊"時刻準備著"時。那種溫暖的感覺真是讓我至今感動不已，當自己倒下，而被隊員們的雙手拖住的那一刹那，我真正體會到相互信任帶給我無限的感動，更讓我深深的感受到個人的能力是有限的，但是集體的力量是不可限量的，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。

在下面的項目中，不管是"羅馬炮架"，"攀岩"還是"孤島求生"，我更多的是體會到：團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的願望和工作目标
。"通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備(bèi)以下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇於(yú)挑戰，團結協作能力和凝聚力。

結束瞭北京拓展訓練，在回來的車上，我想瞭很多很多，拓展訓練，雖然使人們的身體筋疲力盡，但是，它給瞭我一次終生難忘的經曆，更給瞭我一筆寶貴的精神财富！懂得瞭什麽是團隊、溝通、協作。懂得瞭團結協作、互相激勵，挑戰自我。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝隊友在整個過程中的寬容與理解、感謝培訓師讓學習成爲一種快 樂、讓我知道隻要付出就會有收獲、感謝所有……！