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北京拓展訓練活動八米高空跳躍時 ，越往上爬恐懼越深，停留瞭幾分鍾，最後決定要跳要突破，選擇不看下面 ，擡頭看著眼前的鐵杆，腳步慢慢向前移至邊緣處 ，前方沒有任何障礙，隻有藍天白雲和我要抓住的杆，離我很近，松開手跳下去就能抓住，跳過之後覺得非常痛快和輕松.這在平地上是輕而易舉的 ，因爲高度讓你産生恐懼所以不敢跳 ，一直看著下面，專注恐懼而非眼前的目标從而浪費瞭寶貴的時間,其實恐懼本身並不可怕，可怕的是當困難出現，你放大瞭恐懼而導緻信心和勇氣的缺失最終不敢甚至放棄,當你專注目标時是看不見恐懼的 ，突破一次你就有勇氣克服任何困難！
最後翻越四米二五的逃生牆的訓練讓我深刻明白，成功不是靠一個人的付出，而是你身後有一群人在托著你前進陪你成長,感恩的力量和團隊的力量能激發無限的潛能超越自己，發現這真的可以做到，目标是九十五人在一小時内全部翻越，在最後總結即将離開的時候 ，教練讓我們每個人都記住一個時間，十九分二十九秒 ，我們達成目标的時長,我們都流下感動的淚水記住瞭這個時間。
通過此次北京拓展訓練活動學員們對團隊運作時可能出現的人員合作 、領導力、溝通 、競争、壓力和沖突等問題進行瞭深入的思考，提升瞭分析問題和解決問題的方法，更重要的是明白瞭沒有完美的個人隻有完美的團隊 。在北京拓展訓練活動的專業教練的引導下，學員們放下心裏包袱，都積極 、熱情的參與到我們的活動中來，他們勇敢的接受挑戰 ，真誠的幫助同伴，一個個臉上都洋溢著快樂的笑容，可能這次培訓在他們漫長的人生中顯得非常渺小，但是留給他們的将是滿滿的正能量。
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