北京拓展訓練寄語：每個人都會有自己害怕的事，如果可以回避就不會去面對，那麽這樣隻會越來越害怕，事情也得不到解決，但是隻要你勇敢踏出面對它的第一步，相信你前行的路上，再也沒有什麽可以害怕的事瞭。

遊戲場地

十渡拓展訓練(liàn)基地戶(hù)外高空訓練(liàn)架

遊戲道具

1、4-5個安全頭盔

2、4-6副手套

3、1個“8”字環

4、1個(gè)絲扣主鎖
，用來連接8扣環和安全帶(dài)

5、1把上升器

拓展訓練遊戲流程

1、把學員集合起來講(jiǎng)解一下項目的内容，落實到每一個(gè)學員都明白

2、仔細講解安全設備(bèi)機械的正確(què)使用方法

3、要求學員們都要事先練習一下重要動(dòng)作，就是在跳躍之前先将起跳繩探出腳尖，把保護(hù)繩向前打，才能跳躍出去，跳躍的時候不可以抓住前面的保護(hù)繩索

4、跳躍斷(duàn)橋不允許的動(dòng)作：（1）不可助跑和跨過去；（2）不允許雙腳跳

5、學員到達(dá)橋上先得站穩，接著(zhe)教練給學員扣好保護繩索，然後解掉上升器鐵索

6、地面上的學員都要給(gěi)挑戰跳躍的隊(duì)友加油

7、全部學員在做好保護措施的情況下，按順序爬上斷(duàn)橋
，要求完成兩次跨步跳(跳過(guò)去、跳回來)，才算挑戰成功

拓展訓練注意事項

1、有嚴重病史，特别是心腦血管
、心髒病
、精神病等病症的人不适合參(cān)加這種項目，教練(liàn)要提前說明

2、隊友之間要互相檢查安全裝備(bèi)是否有穿戴好，最後隊長(zhǎng)要再檢查一遍

3、教練(liàn)要多次提醒學(xué)員把止墜器一直保持在自己的腰部以上的位置

4、教練和工作人員在操作高空的流程時，一定要按照高空項目規(guī)定來(lái)執行

5、在橋面上禁止助跑，因爲很危險，在跳躍的過(guò)程中可以一隻手輕扶繩子來保持身體的重心
，手不可以緊抓保護(hù)繩

6、每一個學員在穿安全裝備(bèi)前要進行嘗(cháng)試跳躍，一定要記住自己的起跳腿是哪一隻

7、教練和工作人員應該認真觀察女學員，體型偏胖
、年紀偏大和體質較弱的學員在地面的試跳距離有多長，這樣是爲瞭(le)防備(bèi)調整合适的闆距

十渡拓展訓練，十渡團建預定電(diàn)話(huà)：13716928067