這次北京拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅隻有短短的兩天，使我懂得瞭團隊的真正含義，懂得瞭什麽是團隊，什麽是溝通，什麽是協作，懂得瞭怎麽團結協作、互相激勵。

　　使我感受最深的是信任背摔，在熱身訓練完畢後
，教練将我們帶到一處1.5米高的平台前，首先教練教給我們方式方法，並給每一位隊員加油打氣，這個拓展訓練項目要點在於，信任團隊，當我站在平台上的時候，心裏還是有些恐懼的，在教練的幫助下，做好準備工作，就這樣信任的躺下去瞭，可想而知一個人身體最薄弱、最危險的部位就是後背瞭，此刻就這樣交給與自己非親非故的人，心裏除瞭信任還是信任瞭。信任團隊，也要讓團隊信任自己，按照教練所傳授的方法，盡量将身體崩直，好讓隊友共同搭建的人床均勻受力，避免造成隊友受傷。

當自己的後背接觸的隊友搭起的人床時，心裏滿滿的感恩與感謝
。待到所有隊友都順利通過這個訓練項目的那一刻、感恩與感謝彌漫瞭(le)整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫(bāng)助、感謝教官的指導、感謝公司領導的關懷，同時也感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白瞭(le)什麽是信任感恩責任犧牲。

　　後面還有《高空斷橋》項目，這個項目是個人挑戰項目，我感受到

：人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，隻有正視自己，勇於戰勝自己
，人生道路才會走得更順暢。當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰。

　　短短兩天的拓展訓練結束瞭(le)，感謝公司給我的鍛煉自己的機會，感謝我們的領隊周部長給我們無微不至的關心，感謝所有參加拓展訓練的隊友們在一起的共同成長。時間雖短，但收獲良多，告訴我們要有感恩的心，實現一個目标不能隻靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫(bāng)助，感謝幫(bāng)助過你的人，感謝你有能力去幫(bāng)助别人。相信我們青春的力量，一定會打造更強大的團隊!