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以前我對拓展訓練並不是很清楚，透過這一天下來，我才明白原先這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動 。由於時間有限，我們參加的項目並不很多 ，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到瞭團隊合作的重要性 。
不倒森林、穿越時空和;激情節拍這三個項目是上午做的 ，我們一、二 、三、四隊(duì)被分在第一小組，每小隊(duì)之間進行PK。教練對我們進行瞭(le)遊戲示範還有必要的規則後，讓我們每個小組自己進行訓練。在訓練過程中我們每個人都用心發現問題 、總結經驗 ，還有研究策略。
經過半個小時左右的練習我們已經熟悉瞭遊戲。在最後的比賽中我們四隊也獲得瞭優異的成績。臨到中午劉教官對我們的比賽做瞭細緻的總結;透過這個項目 ，我們體會到團隊協作的重要性。通常在一個團隊中決定團隊效益的往往不是最快的那一個，而是最慢的那一個，因此 ，由遊戲延伸到工作中，我們如何提高團隊的效益，值得我們每一個人深思。還有教導我們要學會寬容 、學會信任 。
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