本次北京拓展基地的拓展訓練是我第一次參加我校教師集體外出活動。這次拓展訓練不是别人想象中的一次普通旅遊，而是非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓。通過這次拓展訓練，我經受瞭一場心靈的洗禮。

　　在訓練場上，我們忘記瞭年齡，忘記瞭身份，忘記瞭生活工作的環境。我們高唱隊歌團結就是力量開始瞭爲期一天半的極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括四大項目：信任背摔、盲人方陣、團隊拼圖
、坎坷人生路。我們完成的較好的是信任背摔
，坎坷人生路的項目給我心靈的觸動最大，盲人方陣和團隊拼圖最能暴露我們團隊目前存在的問題。

　　在信任背摔這個項目中，一個隊友要爬上1.5米高的平台，在教練的指導下，捆住手臂，背對團隊，向隊友們用手臂搭建的保護網平倒。在這個項目中，自己對團隊的高度信任和其他隊友的全心保護是分不開的。當(dāng)茹雯莉眼含淚水在教練一遍又一遍的安慰下以标準的的姿勢落在我們的手臂上時，她的眼淚奪眶而出!我知道那是戰勝困難，内心感動溫暖的淚水!集體的力量是巨大的，有瞭(le)後盾的個人才更有信心。僅有的三位男士和我們幾個相對強壯的女士主動站在承受壓力最大的中前部，每接兩次換一下人，協作的非常好。

　　盲人方陣和團隊(duì)拼圖是兩個訓練意圖非常接近的項目
。在這兩個項目我們完成的都不夠好，而且出現的問題一樣。雖然教練反複提示我們：你們是一個團隊(duì)嗎?我們說：是!分瞭(le)組還是一個團隊(duì)嗎?我們說是但盲人方陣一開始我們每隊(duì)都隻顧自己的小團隊(duì)，卻忘記瞭(le)我們是一個大團隊(duì)。蒙上眼睛的我們在瞎撞，到遊戲快結束時才悟出來：繩子隻有一根，方陣要所有的人來圍。方陣匆忙圍好，但隊(duì)員有在繩外的
，有在繩内的，直至結束我們還有很多人不知道自己該做什麽。

　　在團隊拼圖的項目中，雖然我們一開始就知道我們六個組要在第七組的協助下完成拼圖任務，但我們看著(zhe)黑闆上第一組的分數漸增，而我們還是零分時，被教練故意的挑撥命中
，開始急躁、抱怨。有兩組甚至咆哮起來。雖然大家在姜志強的提示下明確瞭(le)一三五組的任務是一樣的
，但卻仍不清楚二四六組的任務也是一樣的。遊戲結束，我們隻得瞭(le)600多分，距我們的目标1000分還有不小的距離。從這兩個訓練項目中我得到以下啓示：

　　1、每項工作都有它的規範(fàn)和流程，做好工作的前提，就是先去瞭(le)解、熟悉規範(fàn)和目标。

　　2、團隊需要一個領導，他需要明確團隊的目标，瞭(le)解目前所掌握的資源，找到合适的方法。指明方向和方法，並(bìng)且進行強有力的執行。

　　3、溝通是一種必需，面對一項任務，大家會産生各自的想法，但各行其是、缺乏溝通
，有時不但得不到理解和支持，還會出現混亂和矛盾。甚至産生分歧和沖突，從而導緻内耗和争鬥。當大家爲瞭(le)一個目标争論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目标最大的幫助。其實無論是你認爲笨的辦法還是聰明的方法，在沒有更好的方案之前，按著(zhe)某一種方法堅持到最後，都能順利完成任務。聽一個人領導，大家齊心協力很重要。

　　在坎坷人生路這個項目中，我扮盲人，體會瞭一把做最幸福的人。從小到大，我一直都是一個自立性很強的人，從未做過弱勢群體被關愛保護過。當蒙上眼睛的我被隊友溫暖的手拉住，心裏一熱;當我被隊友毅然背起時，心裏充滿瞭不忍與感激;當我在隊友的提醒下穩穩的上下台階時，我被她的細心打動。在爬上一個高坡站在平台上時，我衷心的擁抱瞭我的隊友，我知道她是短發，她身高和我差不多，她體型偏瘦，她的小手胖乎乎的。我把所有的女同事想瞭一遍，符合條件的人雖不多，但我依然不敢確定，誰會有這麽大的力氣，背起120斤的我健步如飛?當我在一無所知的情況下踩過同伴用身體搭起的橋時，踩下第一腳我便明白：我踩得是我朝夕相處的同事的肩背!我的淚一下子湧出來，當我在教練的嚴厲要求下跨過並不長的橋時，我放聲痛哭。憑什麽!憑什麽他們讓我踩踏!校長的一句樸實的話語
：我願意承受，我承受的住。讓我感動。生活中工作中的任勞任怨者就像此刻的她一樣。我發誓：我會用一顆平等友愛的心對待我所有的同事朋友，不做淩人之上的傲慢者。沒有他們的支持幫助，我就不可能成長和進步!沒有誰的付出是應該的，我們要常懷一顆感恩之心。
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