戶外拓展訓練（Outward bound）,原意爲義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰。這種訓練起源於二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多缺乏經驗的年 輕海員葬身海底，針對這種情況，漢思等人創辦瞭"阿伯德威海上學校"，訓練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁後的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛 煉。戰争結束後，許多人認爲這種訓練仍然可以保留 。於是拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生 、工商業人 員等各類群體。訓練目标也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練 、人格訓練、管理訓練等。
戶外拓展通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到"磨練意志 、陶冶情操、完善人格 、
熔煉團隊"的
培訓目的。
戶外拓展的課程主要由水上、野外和場(chǎng)地三類課程組成。水上課程包括：遊泳、跳水、紮筏、劃艇等；野外課程包括 ：遠足露營、登山攀岩、野外定向、傘翼滑 翔 、戶外生存技能等；場(chǎng)地課程是在專門的訓練場(chǎng)地上 ，利用各種訓練設施，如高架繩網等，開展各種團隊組合課程及攀岩 、跳越等心理訓練活動(dòng)。
戶(hù)外拓展通常有以下四個(gè)環節：
1、團隊熱身。
在培訓開始時 ，團隊熱身活動将有助於(yú)加深學員之間的相互瞭(le)解，消除緊張，建立團隊 ，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。
2、個人項目。
本著(zhe)心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計,每項活動(dòng)對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。
3、團隊項目。
團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的
團隊精神爲目标，通過複雜而艱巨的活動項目 ，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合 。
4、回顧總結。
回顧将幫(bāng)助學員消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達(dá)到活動的具體目的。總結，使學員能将培訓的收獲遷移到工作中去，以實現整體培訓目标。
