挑戰自我、熔鑄團隊是這次拓展訓練的基本主題，主要培養參加者的合作意識.團隊意識,並使他們在體驗中真切感受突破平凡.戰勝自己的膽量與勇氣,感受成功的秘訣:失敗一次來一次,再來一次......

到達拓展訓練基地後，培訓師把我們分成瞭2隊，每隊在45分鍾内建立起瞭自己的團隊文化，按"三個轉變"基本要求，在拓展訓練中，隊員們都用新起的綽号彼此相稱，並給自己的團隊選瞭隊長
、起瞭隊名、確立隊訓、編制隊歌、繪制隊旗。每組的隊員緊緊圍繞在一起，發揮每個人的智慧、特長與勤勞。

拓展訓練所給予我的啓發和經驗是一筆永久的精神财富。它有比言語更能表達深度的内涵，不用刻闆的說教，而是通過自己去體會，去分享拓展訓練心得：

一、破除個人自我中心概念，樹立團隊精神，增強團隊意識。"穿越電網"是個集體項目，在固定的規則下，完成此項目憑一個人的力量是無法實現的，必須形成一個有凝集力、有戰鬥力的整體，讓我們體會到團結協作的重要。在我們的工作和生活中，每個人都會有不盡人意的時候，我們需要别人的幫助，同時我們更應該主動地去幫助别人，這樣，我們就會形成一個團結的整體
，一個可以克服各種困難的整體。

 二、認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象，克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力。"高空抓杠"是一種自我挑戰
，當獨自一人站在8米高空上的小小平台，除瞭接受隊友的"充電"鼓勵，其它的一切都需要自己來解決。現實中經常會出現這種情況
，而且有時甚至得不到外界的任何鼓勵。怎麽戰勝自己的心理障礙才是關鍵，其實離自己1.35米的距離在平地抓到它沒有任何問題，就看你那準確有效的用力一跳。當你戰勝瞭它，你會發現一直潛伏在每個人身上、而人們又未必真正瞭解的能力和情趣。

三、認識到瞭(le)溝通的重要，計劃的目的性，啓發想象力與創造力
，提高解決問題的能力。在所有的任務中，要求整個團隊在任務下達後，用最短的時間制定計劃，確準目标，要發揮所有個的力量。溝通是使大家凝聚的連線。如果你不能從溝通中獲得充分的信息或統一的認識和意志，那麽那個環節肯定出問題。改變對於(yú)他人和社會的冷漠心态、認知模式，實現與他人的良好溝通，認識群體的作用，認識有效溝通的重要性，提高對資源有效利用的認識，增進對集體的參與意識與責任心。當"七巧闆"任務在失敗中結束後，做爲唯一可以移動的第七組隊員，在緊張中協助其它六組完成任務，體力與智力都經受嚴峻的挑戰。總結任務過失時，讓我們大家想到工作中所處的狀态，使人深醒。

四、提高學員的思想素質、錘煉學員的意志品德、打破思維定式，學會在什麽樣的情況下能使有限的知識和技能釋放出極大的能量。在拓展訓練中，善於發現問題，分析問題，解決問題，打破傳統思維定式。我們增強瞭自信心，磨練瞭戰勝困難的毅力。

五、增進瞭(le)友誼，學會欣賞、關注
、關心，學會懂得珍惜、感恩。 拓展訓練隻有短短的兩天時間，雖然大家一起學習生活瞭(le)近一個(gè)月，但這兩天我們的交流方式與平時是不同的，增進瞭(le)彼此的的友誼，他将成爲我們每個(gè)人生命中最珍貴得回憶。

拓展訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。人生的道路是曲折的，漫長的，一次拓展訓練不能解決各種問題，但我相信每一個人體驗完瞭、震撼完瞭，都會從中得到瞭啓示，是否能真正把拓展訓練中的精神運用到實際工作中去，能真正把啓示運用到生活的困難當中，還需要更長的磨練時間。在今後的工作和生活中我還将不斷的提高自我,完善自我。願我們的集體更團結、更堅強。