兩人三足遊戲簡介

北京拓展訓練兩個人同排站在一起，用綁帶綁住一人左腿，一人右腿，綁在腳踝上方，膝蓋下面的範圍。比賽開始在起點出發後，跑到标志點處折回，並返回起點
，把綁帶解開交給下一組繼續跑，用時最短的那一隊勝出。

【兩人三足】遊戲方式

把兩個(gè)人的小腿綁(bǎng)在一起，來回折返跑50米的跑道。

北京拓展訓練比賽場地

選取平坦的場地進行，最好是草地或跑道，人造草皮也行，比賽跑道往回折返共50米，終點後處應空出方圍10米的空地，並(bìng)在終點線5米處放置安全墊，供參(cān)賽者沖刺緩沖。

北京拓展訓練比賽道具

1、參賽者用的綁帶

2、終點(diǎn)線處(chù)的安全墊（可跳高用的那種安全墊)

3、折返點(diǎn)要放置的标志物（可使用雪糕桶）

北京拓展訓練遊戲規則

1、把團隊(duì)裏的人數分成相應幾隊(duì)，保證每一隊(duì)的人數都是偶數，然後每一隊(duì)内部兩個人一組，把兩個人站在一起的内裏兩隻腳綁(bǎng)在一起

2、綁(bǎng)繩的位置範(fàn)圍是在膝蓋下面，腳裸上面

3、在比賽之前，每一隊(duì)的雙人組都要把腳上的繩子綁(bǎng)好，以待比賽

4、參(cān)賽者從起點跑到雪糕筒處應折回返回起點處，把手中的接棒傳給下一組，下一組繼續進行，最後哪一隊用瞭(le)最少的時間走完哪一隊就勝出

5、若參賽者腳上的繩子在比賽過程中脫落瞭(le)，在哪脫落就在哪綁(bǎng)好，然後繼續比賽

北京拓展訓練比賽細則

1、裁判發出預備(bèi)信号時，參賽人員要做好準備(bèi)
，開始信号發出，各隊的雙人組要並(bìng)成一排向前跑

2、計時是從(cóng)裁判發出開始信号時開始計時，最終計時結果由各隊的最後一組沖(chōng)過終點結束

違規細則

1、起跑員不可超出起跑線起跑，若全隊(duì)違規(guī)三次，取消成績

2、比賽期間，若隊(duì)員摔倒，可爬起來則繼續跑，計(jì)時表不停

北京拓展訓練遊戲技巧

1、兩(liǎng)人步伐最好一緻，比賽前可以稍微聯(lián)系一下增強默契感

2、綁(bǎng)帶(dài)可以綁(bǎng)在腳脖子上，方便行動

3、兩個(gè)人約定好邁步出去的是哪隻腳，然後(hòu)按照1212的口号的順序穩步推進

4、如果符合規則的話，兩人“勾肩搭背”，這個動(dòng)作可以讓步伐大的人輔(fǔ)助另一人更快地完成動(dòng)作，例如防止摔倒

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