北京拓展訓練項目目标：

1、我們要克服恐懼(jù)，學會(huì)相信他人。

2、我們通過(guò)活動(dòng)體驗，感受信任的力量。

3、我們能建立團隊(duì)意識，學會(huì)團隊(duì)協作

北京拓展訓練項目操作流程：  

1、讓學員将所有身上的硬物
，包括眼鏡、鑰匙、手機等等，統一放在培訓師指定地方。

2、學員圍成一個(gè)圓圈，指定其中一位學員站在圓圈當(dāng)中。  

3、站在圈中的學員雙手交叉抱肩，雙腳(jiǎo)並(bìng)攏，腿部並(bìng)緊，腰部挺直，頭部低垂姿勢直立。  

4、圈中的學員大聲報(bào)出自己的名字，然後(hòu)說請大家爲我加油。  

5、培訓師組織大家爲這名學員充電(diàn)，所有學員将手搭在這名學員的肩膀或者背部，齊聲1、2、3，大家一起喊出他的名字
，再喊加油加油，齊聲YE結(jié)尾。  

6、圈中的學員閉上雙眼，做雙臂抱肩的姿勢
，大聲詢問：“準備好瞭(le)嗎”，其他人呈半下蹲的姿勢，掌心對著(zhe)圈中的學員，五指打開做承托準備
，回答：“我們準備好瞭(le)”。  

7、得到回答後，圈中學員大聲報(bào)出“1，2，3”，3字出口的同時在保持雙腳不動的情況下，身體向前直倒，前方學員雙手将其托住，兩側(cè)的學員做好保護姿勢防止漏接。

8、前方學員接住圈内學員後(hòu)，依次将圈内學員向他身後(hòu)的方向推去，由他後(hòu)方的學員承托。向左再向右以及順時(shí)針以及逆時(shí)針各旋轉一圈在将他穩定到圓心位置穩定站立。  

9、 安全靠每個(gè)人集中精力，認真負(fù)責，不得開玩笑
。

遊戲體驗一：

請每組成員以“不倒翁”爲圓心，保持一拳頭的距離(lí)並(bìng)肩站立，“不倒翁”做信任倒。

遊戲體驗二：

請每組成員以“不倒翁”爲圓心，保持半隻手臂長(zhǎng)度的距離並(bìng)肩站立，“不倒翁”做信任倒。

遊戲體驗三：

每組成員以“不倒翁”爲圓心，保持一支手臂長(zhǎng)度的距離(lí)，“不倒翁”做信任倒。

遊戲分享與回顧：

1、三輪活動(dòng)結束之後，你感受到瞭(le)什麽？

2、透過這樣的活動(dòng)，你覺得大家彼此間的關系會有什麽改變(biàn)？你認爲團隊成員之間最重要的是什麽？

3、今後(hòu)你在團隊(duì)中将如何扮演自己的角色？

北京拓展訓練項目注意事項：  

1、選擇地面相對(duì)平整，無明顯尖銳障礙(ài)物的區域。

2、不得有意加大難(nán)度或開(kāi)玩笑。

3、要提前告知大家這個項目是徒手團體項目，安全主要靠每個人的認真負(fù)責，請集中精神參(cān)與。  

4、要告知希望向他人怎樣(yàng)對(duì)待你，你就要怎樣(yàng)對(duì)待他人。

5、過程當(dāng)中，培訓師要始終站在此名隊(duì)員的身後方向，以防止失手。  

6、萬一發生某位隊(duì)員以外倒落在地，應立即暫停項目，請全體隊(duì)員反思剛才哪裏不到位，應如何避免。探讨後，帶(dài)領全體隊(duì)員向倒落隊(duì)員鞠躬緻歉，然後繼續進行。  

7、圈中做信任倒的隊(duì)員速度不能過(guò)快以免危險

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