這是一個大家都很熟悉的經典北京拓展訓練項目，參訓的每個隊員都要筆直的從1.5米的平台上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手接住並保護他。現實生活中每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對别人猜疑的人，是難以獲得别人的信任的。這個拓展訓練項目能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感
。

北京拓展訓練項目目标

（1）、體會(huì)信任：信任同伴，信任公司
，信任社會(huì)，當(dāng)你信任他人才能會(huì)赢得他人的信任；

（2）、體會責任
：當(dāng)你對他人、團隊付出後，也會得到他人、團隊的幫(bāng)助與支持；

（3）、建立換(huàn)位思考的意識，站在對(duì)方的角度思考問題，架起相互之間理解的橋梁；

（4）、通過身體接觸(chù)，拉進隊(duì)員之間的距離，實現情感溝通。

北京拓展訓練項目操作

（1）、前排學員伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊(jǐn)，從(cóng)胸前翻出,注意雙手緊(jǐn)貼胸口，兩臂肘彎出向裏收緊(jǐn)

（2）、後排學員距前排學員一步之遙，成弓步站立，兩手向前平伸，手心向前，指尖向外，胳膊肘彎曲，準備(bèi)做保護動(dòng)作；

前排學員準備(bèi)好之後身體向後倒下用手接住，腿腳不動(dòng)，後排學員用手接住；反複練習幾次後，全體學向後轉，互換角色，再練習幾次。

（3）、倒下隊友的動作: 伸直胳膊，掌心朝外，雙手交叉，十指交叉握緊，從胸前翻出；注意雙手緊貼胸口，兩臂肘彎出向裏收緊，教練用扁帶将學員的手捆綁(bǎng)，頭向下勾，腰挺直，兩腳並(bìng)攏，大腿不要發力登闆，不要擡小腿，筆直倒下。

（4）、溝通：倒的過程中，台上的人和下面的保護組成員有一個(gè)如下對(duì)話：

“5、4、3、2：

“準備好瞭嗎？”

“準備好瞭。”

“我來瞭！”

“來吧！”

1、2、3，倒。

（5）、放人方式:當(dāng)接住倒下的隊(duì)友時，前排的隊(duì)員往下放下隊(duì)友的腳
，後排的隊(duì)員托背向前，使隊(duì)友直立起來。

北京拓展訓練引導分享

1.信任是團隊(duì)得以運行的基石，爲什麽(me)?

2.談談突破心理障礙(ài)瞬間(jiān)的感受和挑戰自我的意義。

3.當(dāng)你躺在隊友的懷抱中時有什麽感覺?有沒有感覺彼此間的内心距離拉近瞭(le)?

4.倒和接不同位置時(shí)的思考
。

5.未完成者是能力問題(tí)還(hái)是心理問題(tí)?

北京拓展訓練總結評估

1.如果背摔學生信任自己的夥伴，從(cóng)容放松地倒下，接的學生受力均勻，托住背摔的學生一點(diǎn)問題也沒有。

2.如果背摔學生不信任自己的夥(huǒ)伴，倒下時(shí)下意識蜷曲身體，接的學生受力不均勻，反而不容易接住。

3.團隊合作必須從(cóng)完全信任開始，並(bìng)且一直以之爲核心。

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