北京拓展訓練你知道拓展遊挑戰NO.1？就是今天要給大家介紹的挑戰150，它是一個在150秒内要求完成幾個不同的遊戲挑戰，這幾個小遊戲，有擊鼓颠球、能量傳遞、不倒森林、集體跳繩，既刺激又好玩，下面讓我們一起來看看吧。

北京拓展訓練遊戲玩法

擊鼓颠球：每個組員抓住繩頭，一起擺(bǎi)動繩頭讓鼓上下擺(bǎi)動
，實則就是用鼓颠球，每次球被颠飛的高度不少於(yú)10公分，球至少要颠10次才是挑戰成功。

能量傳遞
：把膠管分發到小組成員手上，每人一節，把乒乓球從隊伍的開頭傳到結尾，手不可以觸(chù)碰到球，選手也不可以發出聲音，不可以讓球落到地上，也不能讓它逆行，最後球落到杯子上就算挑戰成功瞭(le)。

不倒森林：全部成員圍成一個圈圈，臉要朝向圈圈内側(cè)，接著(zhe)張開手掌
，用掌心去接前面的pvc管（隻能用掌心，不可以用手抓），讓管子進行順時針的移動，管子移動的時候人不能動。

集體跳繩：兩個人搖繩，其餘人在中間跳，連續跳十下，中途不能有被繩子絆(bàn)倒的，如有人被絆(bàn)倒瞭(le)就重新開始數數。銜紙杯傳球（主動補位，保證目标達成）：

實施方法：每組第一名人員将一個高爾夫球（或乒乓球）放至銜至的紙杯内，再一個個傳(chuán)遞(dì)至下一個人的紙杯内，最後一人的紙杯内的球倒入一個小缸内
，用時越短越好。

北京拓展訓練遊戲技巧

擊(jī)鼓颠球：全組成員一起喊颠球的節(jié)奏，比賽開始前要多練習，注意球面的平衡。

能量傳(chuán)遞(dì)：選手們可以彎下腰或者蹲下去傳(chuán)輸能量，記得要把管子一節接一節，這樣球才不會掉
，而且要頭高尾低這樣球就不會倒回去。

不倒森林：身體不能動(dòng)但是手掌心可以動(dòng)啊，移動(dòng)的時候别讓管子倒瞭(le)就行。

集體跳繩：跟颠球一樣要喊節(jié)奏，有自己隊(duì)伍的專屬節(jié)奏。

紙杯傳(chuán)球：把杯子口捏成尖嘴形狀，叼著(zhe)另一段，這樣歪著(zhe)頭這樣更方便。不能急躁！

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